lunes, 10 de mayo de 2021
martes, 4 de mayo de 2021
lunes, 3 de mayo de 2021
Fuera de lugar o Fuera de juego y su origen
El fuera de juego es una regla estratégica de fútbol a través de la cual se consigue mantener el orden en el juego. Este tiene lugar cuando un jugador se encuentra más adelantado que el resto de jugadores del equipo contrario, a excepción del portero, en el momento en el cual se realiza un pase.
Sin embargo, a pesar de que la regla parezca muy sencilla, lo cierto es que su aplicación depende también de otros factores, llegando a ser en muchas ocasiones motivo de polémica.
Su origen:
El fuera de juego no existía en los comienzos del fútbol, pero debido al gran número de jugadas dudosas que se producían se decidió crear una norma, la cual se asemeja al actual fuera de juego. Fue el futbolista Billy McCracken quien obligó a reunirse a la FIFA, llevándose a cabo el cambio de la regla en dicha reunión.
En los comienzos del fútbol el fuera de juego tenía lugar cuando un delantero era el último futbolista en el momento que recibía el balón, pero se tuvo que cambiar la normativa ya que los ataques eran hasta de nueve jugadores en línea.
A finales del siglo XIX la norma señalaba que se consideraba fuera de juego cuando un jugador recibía el esférico o este llegaba a su altura, siempre y cuando hubiera menos de tres jugadores del equipo contrario entre él y la portería.
No obstante, también puede ser infracción cuando el jugador interfiere con un rival por medio de alguna de las siguientes maneras:
- Obstruyendo la línea de visión de un jugador de tal modo que evite que este juegue o sea capaz de jugar el esférico.
- Intentando jugar el balón cuando esto afecte a un contrincante.
- Realizando una acción clara la cual anule la capacidad de un rival para jugar la pelota.
- Enfrentándose a un oponente por el balón.
Estar en posición de fuera de juego cuando no existe intención evidente de ir a por el esférico no es infracción, no obstante el colegiado podrá señalarlo si así lo interpreta.
que debe de tener un portero
Estos son algunos pasos esenciales que debe de tener alguien si quiere ser portero o guardameta:
- El posicionamiento
El guardameta tiene que ser capaz de evitar los intentos de gol del equipo contrario. Para ello debe posicionarse de manera correcta en aquellos lugares que considere que implican un mayor peligro. Tiene que cubrir en todo momento la portería de poste a poste y de suelo a travesaño, siempre de forma rápida y eficaz. Una característica que se tiene en cuenta a la hora de fichar un portero es su altura, aunque esta no es siempre un dato relevante.
Hay diferentes tipos de porteros: aquellos a los que les gusta mantenerse estáticos debajo de la portería y los que avanzan asumiendo el papel de un defensa. Sea del tipo que sea, el guardameta siempre debe evitar que la portería este desguarnecida durante periodos de tiempo muy largos, ya que de lo contrario su rival podría aprovechar esta ocasión para realizar un disparo a larga distancia o un intento de globo.
- La anticipación
El portero debe ser capaz de cortar los centros realizados por sus rivales, sobre todo aquellos que tienen lugar durante los saques de esquina. También tiene que saber anticiparse al vuelo del balón cuando un contrincante lanza un tiro a puerta.
Aunque hay guardametas que controlan mejor el uno contra uno, también hay otros especialistas en los balones por alto. Un buen portero debe tener la capacidad suficiente de anticipación para cada una de las situaciones que se le presenten.
Como calentar de manera correcta
A través del ejercicio previo a cualquier actividad física se intentan alcanzar los siguientes objetivos: subir la temperatura del cuerpo, incrementar el ritmo tanto respiratorio como cardíaco y preparar el sistema nervioso y los músculos para el posterior esfuerzo. Todos estos preparativos también ayudan a que el futbolista se active psicológicamente, haciendo posible que durante el transcurso de los mismos consiga alcanzar un nivel de concentración adecuado y un rendimiento óptimo.
Por lo tanto, se puede afirmar que calentar causa efectos positivos sobre el organismo, y es que aumenta la temperatura del músculo, lo cual hace que mejore su contracción tanto en fuerza como en velocidad. También activa los sistemas respiratorio y cardiovascular, aumentando el riego sanguíneo y la frecuencia cardíaca. Gracias a los ejercicios de calentamiento, los músculos consiguen un mejor aporte de oxígeno y sustancias nutritivas que favorecen la expulsión de residuos, tales como el ácido láctico y el anhídrido carbónico, y que facilitan su contracción. Además, tras calentar el jugador notará como su concentración aumenta y la coordinación de sus movimientos mejora.
Aproximadamente a los cinco minutos tras comenzar el calentamiento, el futbolista ya notará las consecuencias del mismo. Sin embargo, tal como se ha mencionado anteriormente, lo ideal es que este dure al menos veinte minutos para obtener todos sus beneficios. El calentamiento evidentemente debe estar adaptado a las condiciones físicas de cada jugador, pero también a las condiciones del entorno que le rodea, es decir, en el caso de que las temperaturas sean demasiado elevadas, el tiempo destinado a calentar tiene que reducirse, y si las temperaturas son bajas, el calentamiento se debe intensificar y hacerse con la ropa de abrigo adecuada.
No obstante, hay que tener en cuenta que además de calentar minutos antes de cada partido, también es fundamental hacerlo diariamente en la rutina de entrenamiento, siempre de forma gradual, aumentando poco a poco la intensidad y no llevándolo a cabo durante demasiado tiempo, tal como antes se ha mencionado.
En definitiva, como se ha podido comprobar, los ejercicios que realizan los futbolistas por la banda y cerca de las vallas publicitarias para nada tienen poca importancia tal como muchos pueden llegar a pensar. Los técnicos tienen que estar pendientes de que se ejecutan de la manera correcta, así como decidir con antelación las sustituciones. Además, el calentamiento posee una influencia positiva que beneficia tanto a los futbolistas profesionales como a cualquier persona que practica este y otros deportes, favoreciendo incluso a prolongar la diversión.
La importancia de calentar antes de jugar un partido
Durante el transcurso de un partido de fútbol resulta muy normal observar como algunos jugadores del banquillo realizan una serie de ejercicios por la banda, como por ejemplo correr o brincar, así como otros apoyados en las vallas publicitarias, como ejercicios de estiramiento, al mismo tiempo que contemplan la actuación de sus compañeros de equipo en el terreno de juego.
Para muchos espectadores estos movimientos pueden parecer poco esforzados e insignificantes, pero la realidad es que son muchos los expertos que coinciden en que calentar antes de entrar a jugar al campo es fundamental para disminuir el riesgo de sufrir lesiones y mejorar el rendimiento.
La exigencia y la intensidad de la competición cada vez es mayor, lo cual ha provocado la creciente especialización en todos los ámbitos relacionados con el mundo futbolístico, siendo la preparación física uno de los que más ha evolucionado durante los últimos años. Según los datos obtenidos a través de un estudio exhaustivo se ha podido verificar que las lesiones pueden prevenirse si se lleva a cabo un plan de calentamiento correcto.
Calentamiento (4 pasos)
Cuando se habla de calentar se hace referencia a los ejercicios que se llevan a cabo antes de practicar un deporte para desentumecer los músculos y las articulaciones con el fin de obtener un mejor rendimiento físico y evitar que aparezcan lesiones. Estos ejercicios siempre se deben realizar ordenados de manera gradual, incrementando poco a poco la intensidad, aunque sin excederse en su prolongación para no fatigar el cuerpo.
En el mundo futbolístico, calentar antes de disputar un partido es imprescindible para aproximar lo máximo posible la musculatura a la intensidad del juego real. Además, hay que tener en cuenta que este deporte, a pesar de no ser de riesgo, es uno en los que mayor número de lesiones se produce, y el cual se practica tanto de manera profesional como amateur.
Cuando va a tener lugar un partido de fútbol profesional, aproximadamente a falta de media hora para que empiece el encuentro, los futbolistas saltan al terreno de juego a calentar, ya sean titulares o suplentes, aunque estos últimos suelen hacerlo aparte, haciendo rondos, realizando tiros a puerta, etcétera. Los titulares llevan a cabo un calentamiento que puede dividirse en cuatro fases, el cual suele durar unos veinte minutos contando con los tiempos de hidratación y recuperación. Este calentamiento sigue el siguiente orden:
1. Activación física
Se tienen que realizar durante cinco minutos ejercicios de movilidad articular y estiramientos libres. No obstante, cada futbolista calentará atendiendo a sus propias necesidades.
2. Relación con la pelota
Posteriormente se llevan a cabo ejercicios de activación técnica durante cuatro minutos, los cuales consisten en controles, conducciones y pases con ambos pies y diferentes superficies de contacto. Para realizarlos los jugadores pueden colocarse en cuatro filas cruzadas o enfrentadas dos a dos. Además, estos tienen que ir aumentando la intensidad de los ejercicios de manera progresiva.
El guardameta por su parte trabaja con el segundo entrenador y algún compañero suplente. Este realizará ejercicios de saques, paradas, reflejos, salidas, etcétera.
3. Aproximación al juego real
Los ejercicios realizados en esta parte del calentamiento duran en torno a seis minutos. Estos están directamente relacionados con la activación táctica, es decir, son ejercicios que tienen transferencia al juego real, como el de posesión con intercambios de posición. También se llevan a cabo ejercicios de conservación de la pelota. Uno muy frecuente es la posesión 4×4+2 en el que delanteros se enfrentan a defensas más dos pivotes que ejercen de comodines con el fin de conservar la posesión del esférico. Los futbolistas suplentes continuarán trabajando por su lado y el guardameta seguirá con su trabajo específico.
4. Activación final
El calentamiento finaliza tras llevar a cabo unos ejercicios dinámicos, es decir, ejercicios de estiramiento que consisten en cuatro o cinco salidas en las que se debe trabajar la velocidad de reacción antes de volver al vestuario.
Sistema de juego
Sistema de juego
Es la posición de un equipo, dentro del terreno de juego, una vez definida la posición de partida de los jugadores y antes de sus movimientos ofensivos y defensivos.
Esta disposición de los jugadores se observa normalmente después de un repliegue, un saque de meta, una ocupación racional, al inicio del partido y en otras situaciones similares.
Fundamentos: Un buen sistema estará siempre bien, fundamentado entre otros aspectos, en lo siguiente:
- Una correcta ocupación del terreno.
- Un correcto equilibrio entre líneas.
- Una transformación rápida y racional de la relación ataque – defensa.
- La atención y concentración de todos.
- Una eficiente labor en posición de partida y de llegada.
Táctica (desmarques)
Táctica
La táctica son todos aquellas acciones de ataque y defensa que se pueden realizar para sorprender (combatir) o contrarrestar (neutralizar) a los adversarios en el transcurso del partido, mientras el balón está en juego. Existen dos tipos de acciones tácticas individuales y colectivas.
Acciones tácticas colectivas
Conceptos básicos:
- Equilibrio entre líneas y jugadores dentro de las líneas.
- Movimiento de jugadores sin balón.
- Concentración.
Todos estos conceptos se ven reflejados en distintos instantes de juegos como son: la defensa, el ataque y las transiciones ataque-defensa y defensa-ataque.
Principios Tácticos Ofensivos
Lamamos a principios tácticos ofensivos a las acciones tácticas-estratégicas que un equipo puede desarrollar cuando tiene la posesión del balón. Estos principios son:
Desmarque:se realiza cuando un jugador trata de escapar de un rival que se encuentra en vigilancia defensiva y su equipo tiene la posesión del balón. Por lo tanto es la acción consecuente de todo jugador al ocupar espacios libres cuando un compañero entra en posesión de balón.
Desmarque en apoyo: acción que se realiza sobre un compañero que posee el balón para facilitarle una acción.
Desmarque de ruptura: acción que se realiza superando la posición del compañero poseedor de balón o reduciendo la distancia con la portería adversaria superando al marcador.
Tiro a portería
- La volea: Es esencial que el jugador tenga presente el punto exacto de contacto con el balón y la caída del mismo, para realizar un golpe correcto con un recorrido paralelo al suelo.
- El saque de esquina: se puede marcar directamente un gol desde un saque de esquina, aunque el jugador puede llevar a cabo un saque en corto o centrar al área para que un compañero remate.
- La chilena: se trata de un tiro a portería muy complicado, ya que el jugador debe golpear con el pie el balón que se encuentra en el aire, dándole la espalda a la portería y quedando suspendido en el aire de manera vertical.
- La tijera: es una variante de la chilena, pero con la diferencia de que el jugador se encuentra de lado hacia la portería, utilizando una pierna como pivote.
- La vaselina: tiene lugar cuando un jugador eleva el balón por encima de la cabeza del portero para marcar un gol.
- El tiro a bote pronto: consiste en golpear la pelota justo cuando sube después de votar.